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Programa grupal de transformación · 12 semanas
Después de los 40, es común que los cambios hormonales, la acumulación de grasa, el cansancio y la falta de energía te hagan sentir como si tu cuerpo ya no te pertenece.
Dietista-Nutricionista, escritora y divulgadora sobre salud femenina. Mi experiencia me ha llevado a ser reconocida como una de las referentes en el cuidado de la salud durante la perimenopausia, menopausia y la postmenopausia.
Es decir, todas las mujeres a partir de los 40 años (y a veces, como fue mi caso, incluso antes).
He trabajado con cientos de mujeres que, como tú, sentían que ya no había solución.
Gracias a mis estudios y sobre todo a la experiencia con mis pacientes, he desarrollado una metodología muy práctica y accesible para superar las principales trabas que nos encontramos las mujeres al cuidarnos y establecer nuevos hábitos.
Cuesta creer, pero aunque lo hayas probado “todo”, aún no has probado lo que FUNCIONA.
Ellas ya lo han experimentado y cuentan su historia
¿Dudas de si serás capaz de hacer lo necesario para lograr resultados?
Las mujeres con las que trabajo suelen tener vidas muy demandantes: trabajo, hijos, familia, viajes… responsabilidades por todos los frentes que hacen que acaben relegándose al último lugar. Esto provoca que lleguen agotadas, sin fuerza y con la salud a remolque.
Por eso, mi metodología se adapta a la realidad de la mujer actual, permitiendo implementar cambios efectivos con el mínimo esfuerzo para que, antes de que te des cuenta, tu cuerpo y tu bienestar cambien por completo.
Mi programa de 12 semanas está validado a nivel internacional y fue presentado como estrategia terapéutica en el 19th World Congress on Menopause (Melbourne, 2024). En un estudio con 44 mujeres se observaron mejoras significativas en la calidad de vida y el índice de masa corporal (p < 0.001), demostrando que este enfoque integral —nutrición, ejercicio y apoyo emocional— genera una transformación real en solo 12 semanas.
que no te obligarán a pasar horas en la cocina ni a contar calorías o pesar alimentos.
al día, que puedes hacer desde casa sin necesidad de equipo especial.
que te lleva de la mano, permitiéndote avanzar poco a poco sin abrumarte. Cada semana te indicaré exactamente dónde enfocarte.
En este programa de 8 semanas Edición Summer, recibirás todo lo necesario para transformar tu cuerpo y salud.
Pilar 3
Porque todos los años hay Navidades, verano, vacaciones, puentes, fines de semana, cumpleaños, viajes, enfermedades, picos de trabajo…
Nunca es buen momento para empezar a cambiar los hábitos, ¿eso crees?
La realidad es que el mejor momento para mejorar tus hábitos es AHORA MISMO.
Cuidarse no significa dejar de disfrutar momentos especiales. Hazlo bien la mayoría del tiempo, y no tendrás ningún problema en disfrutar de ese trocito de turrón, o de esa tarta de cumpleaños.
Totalmente gratis con esta oferta
Valorados en 1.650€
Deja de gastar dinero en productos que no necesitas. Suplementos del mercado con indicaciones de dosis y mejor momento de toma.
Incluye una guía de picoteo para disfrutonas: opciones saludables si tienes hambre entre comidas, quieres salir de tapas o preparar un aperitivo.
Aprende a qué se deben los antojos y atracones, y qué herramientas tienes a tu disposición para evitar que sigan sucediendo.
Plasma la evolución del peso, medidas, calidad del sueño, nivel de energía, deseo sexual y estado de ánimo. Lo que no se mide, no existe.
Indicaciones clave para preparar la mayor parte de tus comidas en un solo día de la semana, reduciendo el tiempo de preparación al mínimo.
Sesiones de entrenamiento express específicas para acabar con la retención de líquidos, eliminar toxinas, reducir la inflamación y favorecer la pérdida de grasa.
Establece los horarios correctos con los que favorecer la pérdida de peso… comiendo lo mismo.
Ejercicios para aliviar el dolor y recuperar la agilidad articular de rodillas, hombros, muñecas y espalda.
Bonus exclusivo
Descubre todos los bonus exclusivos incluidos en el programa SOLO AHORA.
Valorado en 200€
Cada una de estas mujeres empezó donde tú estás ahora
Puede que aquí esté la respuesta
El programa está diseñado para ser flexible y adaptable a diferentes condiciones de salud. Si bien no reemplaza el tratamiento médico, los principios de alimentación antiinflamatoria y los entrenamientos suaves y progresivos han demostrado ser beneficiosos para personas con diversas afecciones, como problemas hormonales, digestivos o metabólicos. Sin embargo, si tienes una enfermedad específica, te recomendamos consultarnos antes de comenzar el programa para asegurarte de que sea adecuado para ti.
El programa está diseñado para adaptarse a tu vida diaria y requiere solo entre 10 y 15 minutos al día para los entrenamientos. Además, las recetas y menús están pensados para ser rápidos y fáciles de preparar, por lo que no necesitas pasar horas en la cocina. Todo el contenido está diseñado para integrarse fácilmente en tu rutina, asegurándote de que puedas seguirlo sin sentirte abrumada.
Las sesiones semanales en directo serán de entre 1 y 1’5h
Aunque el programa incluye un acompañamiento grupal exclusivo a través de un grupo privado de WhatsApp donde podrás compartir avances, dudas y recibir motivación de otras participantes, no ofrece un seguimiento individual personalizado. Sin embargo, tendrás acceso a sesiones semanales en directo conmigo, donde podrás hacerme preguntas específicas y recibir orientación para asegurarte de que estás en el camino correcto.
No, no necesitas ningún material especial para seguir el programa. Los entrenamientos están diseñados para que puedas realizarlos desde casa, utilizando solo tu propio peso corporal. Si en algún momento decides añadir pesas o bandas de resistencia, es opcional, pero no es necesario para obtener resultados. Todo lo que necesitas es compromiso y un pequeño espacio para moverte.
No te preocupes, todas las sesiones en directo serán grabadas. Si no puedes asistir en vivo, tendrás acceso a las grabaciones para que puedas verlas en el momento que mejor te convenga. De esta manera, no te perderás ningún contenido importante y podrás seguir el programa a tu propio ritmo.
Además, habrá un formulario de preguntas para las sesiones disponible, por lo que aunque no puedas asistir, puedes enviar tu pregunta, y luego en la grabación ver la respuesta ;)
Muchas mujeres comienzan a notar mejoras en su energía, digestión y sueño durante las primeras dos semanas. En cuanto a la pérdida de peso y tonificación, esto varía según cada persona, pero normalmente empezarás a ver cambios físicos a partir de la cuarta semana, siempre que sigas el programa de manera constante.
14 días de garantía de devolución total*. Sin preguntas, sin peros.
*(ver condiciones)
