¿Te imaginas mirarte al espejo y sentirte feliz con lo que ves?
Después de los 40, es común que los cambios hormonales, la acumulación de grasa, el cansancio y la falta de energía te hagan sentir como si tu cuerpo ya no te pertenece.
¿Te gustaría volver a tener energía para disfrutar tu día sin sentirte agotada desde la mañana?
¿Imaginas levantarte después de una noche de sueño reparador y sentirte lista para conquistar el mundo?
¿Te gustaría comer lo que te gusta sin culpas, y sentirte bien en tu cuerpo sin recurrir a dietas restrictivas?
SÍ, ES POSIBLE
Imagina por un momento:
- Volver a reconocerte en el espejo y sentir que tu cuerpo está en armonía contigo.
- Sentirte ligera, llena de energía y vitalidad, con una piel luminosa y un cuerpo tonificado.
- Olvidarte de los atracones y antojos, y poder disfrutar de la comida sin sentirte culpable.
- Controlar tu salud hormonal y emocional, con días llenos de alegría, motivación y sin esos altibajos emocionales.
Esto es lo que conseguirás con mi método de transformación de 12 semanas.
Un programa pensado especialmente para mujeres de más de 40 años que quieren recuperar el control de su cuerpo y su salud.
Soy Carla Romagosa, y sé exactamente cómo ayudarte a conseguirlo
Dietista-Nutricionista, escritora y divulgadora sobre salud femenina. Mi experiencia me ha llevado a ser reconocida como una de las referentes en el cuidado de la salud durante la perimenopausia, menopausia y la postmenopausia.
Es decir, todas las mujeres a partir de los 40 años (y a veces, como fue mi caso, incluso antes).
Algunos detalles sobre mí…
- Fui diagnosticada con celiaquía, y viví una menopausia precoz cuando tenía 39 años. Aquello revolvió tanto mi vida, que cambié mi carrera profesional como directiva para dedicarme exclusivamente a la salud de la mujer +40
- Autora de 2 libros: ‘Mi Amiga Meno y yo’ (2018), publicado por la editorial Navona, y ‘Meno Power’, publicado por la editorial Diana, del grupo Planeta (2024).
- Soy miembro de la AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia) y doy conferencias sobre menopausia y salud femenina en diferentes eventos, empresas y congresos.
- Más de 500 mujeres han transformado su cuerpo y salud a través de mis consultas privadas y los programas dentro de mi escuela.
He trabajado con cientos de mujeres que, como tú, sentían que ya no había solución.
Gracias a mis estudios y sobretodo a la experiencia con mis pacientes, he desarrollado una metodología muy práctica y accesible para superar las principales trabas que nos encontramos las mujeres al cuidarnos y establecer nuevos hábitos.
No es solo perder peso, es reconectar contigo misma y sentirte viva otra vez. Es que te des cuenta de que puedes convertirte en la mujer que quieras ser.
Cuesta de creer, pero aunque lo hayas probado “todo”, aún no has probado lo que FUNCIONA:
¿No te da la vida?
¿Dudas de si serás capaz de hacer lo necesario para lograr resultados?
Las mujeres con las que trabajo suelen tener vidas muy demandantes: trabajos, hijos, padres u otros familiares a cargo, viajes… Responsabilidades por todos los frentes que hacen que acaben ellas relegándose al último lugar.
Esto provoca que lleguen a mí agotadas, sin fuerza, con la salud a remolque y con malestares por doquier.
Por eso, mi metodología se adapta a la realidad de la mujer actual, con problemáticas actuales, y de forma que vayan poco a poco implementando cambios efectivos con el mínimo esfuerzo, para que antes de que te des cuenta, por dentro y por fuera todo haya cambiado.
Así que he diseñado este programa teniendo todo esto muy en cuenta, para que sea totalmente práctico, fácil y accesible:
- Entrenamientos de solo 10 a 15 minutos al día, que puedes hacer desde casa sin necesidad de equipo especial.
- Recetas fáciles y deliciosas, que no te obligarán a pasar horas en la cocina ni a contar calorías o pesar alimentos.
- Metodo paso a paso, que te lleva de la mano, permitiéndote avanzar poco a poco sin abrumarte. Cada semana te iré indicado exactamente donde te debes enfocar.
Este programa no te pedirá horas en el gimnasio ni te impondrá restricciones imposibles de seguir. Todo lo que necesitas es compromiso y consistencia, y verás cómo los resultados se van acumulando semana tras semana, ¡sin renunciar a tu vida o al disfrute!
Ha llegado el momento de entender las nuevas reglas del juego:
Método tradicional:
- Basado en dietas estrictas y control de calorías.
- Te prohíben ciertos alimentos, lo que genera ansiedad y frustración.
- Horas en el gimnasio, mayormente en cintas de correr o clases largas.
- Solo enfocados en bajar de peso sin tener en cuenta la salud hormonal o la composición corporal.
- Las dietas restrictivas y las largas sesiones de entrenamiento generan fatiga, desmotivación y altibajos emocionales.
- Altas tasas de abandono
Mi Método de Transformación Paso a Paso:
- No hay alimentos prohibidos.
- Alimentación antiinflamatoria equilibrada que te nutre y satisface. Disfrutas de la comida sin culpas.
- Entrenamientos de 10 a 15 minutos al día desde casa, adaptados a tu nivel y agenda.
- Remodela tu cuerpo desde dentro, equilibrando hormonas, mejorando la salud intestinal y quemando grasa de forma saludable.
- Mejora tu salud emocional y energía, reduciendo la ansiedad, los antojos y los altibajos hormonales.
- Implementación de hábitos de vida saludables sostenibles a largo plazo
¿Qué incluye el programa?
En este programa de 12 semanas, recibirás todo lo necesario para transformar tu cuerpo y salud:
- 1. Plan nutricional antiinflamatorio
- 6 Menús quincenales antiinflamatorios totalmente equilibrados, con las necesidades de nutrientes totalmente cubiertas, para que no te falte de nada, ni tengas que pensar en qué es lo que puedes o deberías comer para lograr tu bienestar, rejuvenecer, reducir la hinchazón, el estreñimiento, los gases o la diarrea. Eliminarás toxinas sin suplementos, mejorarás la calidad de tu sueño, se reducirán los dolores articulares y la niebla mental, de modo que tu capacidad de concentración mejorará y también lo harán tus defensas, la calidad de tu piel, uñas y pelo. Con estos menús recuperarás la sensación de vitalidad, energía y deseo.
- Recetas deliciosas y fáciles con cada menú, para que todo te resulte fácil de preparar, aunque no tengas apenas experiencia en la cocina
- Lista de la compra de cada menú, ideal para adaptar cantidades si quieres incluir a tu familia en las comidas. No tendrás que pensar nada, irás a la compra a tiro hecho, y así ahorrarás muchísimo tiempo, te indicamos hasta la categoría de alimentos para que vayas directa a la sección del supermercado que corresponda.
- 2. Entrenamientos adaptados
- Entrenamientos de fuerza quemagrasas para acelerar tu metabolismo desde casa, tanto sesiones completas como rutinas expréss de menos de 10 minutos, planificados por semanas y de forma progresiva, para que vayamos cogiendo cada vez más fuerza, músculo y resistencia mientras perdemos grasa y tonificamos
- 3. Soporte y comunidad
- Comunidad exclusiva privada para todas las participantes del programa. Podrás compartir tanto tus avances como tus bloqueos con las compañeras, y experimentar el poder del grupo: juntas somos mucho más fuertes. Nunca estarás sola.
- Sesiones en directo cada semana, Sesiones online en directo cada semana para mantener la motivación, resolver dudas, integrar conceptos y desbloquear limitaciones para que avancemos todas hacia adelante, y nadie se quede atrás.
Y además… ¡¡REGALO EXCLUSIVO!! Especial Navidad
Poner las Navidades como excusa para empezar a cuidarte ya no es una opción:
- REGALO DE 2 SEMANAS EXTRA
- 1 Menú quincenal extra Menú especial para las semanas de navidad, muy fácil, sencillo y cómodo, para que puedas organizarte y comer sano mientras lo compaginas con los compromisos de comidas y cenas de trabajo, familiares y festivas.
- 1 sesión en directo extra Para recomendaciones sobre cómo disfrutar de las navidades, sin que se nos vaya la salud (física y emocional) en ello.
- Menú especial de Navidad Recetas deliciosas y antiinflamatorias ¡pero también festivas! Para que tú y toda la familia disfrutéis de estos días especiales con opciones que te también te cuidan por dentro
- Guía especial para sobrevivir a los excesos digestivos Cómo cuidarnos cuando tras algún evento en el que nos hemos excedido un poco (o mucho) y nuestro cuerpo se resiente. ¡Recupera rápidamente tu equilibrio interno!
Porque todos los años hay Navidades, verano, vacaciones de pascua, puentes, acueductos, fines de semana, cumpleaños, viajes, enfermedades, picos de trabajo… Nunca es buen momento para empezar a cambiar los hábitos, ¿eso crees?
La realidad es que el mejor momento para mejorar tus hábitos es AHORA MISMO.
Y para nosotras, esto se trata de aprender a cuidarnos de verdad, llueve, truene o haga sol, tengas trabajo o vacaciones, o sen las fiestas de la virgen de tu pueblo.
Cuidarse no significa dejar de disfrutar momentos especiales. Hazlo bien la mayoría del tiempo, y no tendrás ningún problema es disfrutar de ese trocito de turrón, o de esa tarta de cumpleaños.
El programa además incluye estos 9 BONUS EXCLUSIVOS
TOTALMENTE GRATIS CON ESTA OFERTA
(valorados en 1650€)
- BONUS 1
- Guía de suplementación infalible que te hará dejar de gastar dinero en productos que no necesitas. Para todas aquellas personas que presentan un déficit acumulado en el tiempo de nutrientes esenciales o dar un plus extra a los aportes de los menús, tendréis acceso a una guía específica con los mejores suplementos del mercado, con las indicaciones de dosis y mejor momento de tomas recomendadas
- BONUS 2
- Los 7 trucos infalibles para tener lista la comida de la semana en 1/2 día. Tendrás las indicaciones clave para preparar la mayor parte de tus comidas en un solo día de la semana, y que el tiempo de preparación de tus menús se vea reducido al mínimo.
- BONUS 3
- Las 5 claves para dejar de estar a dieta siempre, tanto dentro como fuera de casa. Incluye una guía de picoteo para disfrutonas: opciones saludables por si tienes hambre entre comidas o quieres salir de tapas o preparar un aperitivo con más gente. Porque comer de manera antiinflamatoria permite llevar una vida social comiendo cosas ricas y nutritivas.
- BONUS 4
- Método LinfaTraining, sesiones de entrenamiento express específicas para acabar con la retención de líquidos, eliminar toxinas, reducir la inflamación y favorecer la pérdida de grasa y el aumento de energía.
- BONUS 5
- Masterclass sobre cómo acabar con los antojos y los atracones. Los antojos, los atracones y el apego emocional que supone la comida para muchas de nosotras son muchas veces la causa de que no tengamos éxito cuando nos proponemos incorporar mejores hábitos alimenticios. En esta clase, aprenderás a qué se debe esto, y qué herramientas tienes a tu disposición para evitar que siga sucediendo.
- BONUS 6
- Masterclass sobre la gestión eficiente del tiempo Todos disponemos del mismo tiempo al día: 24h. Hay personas de todo tipo: con hijos, sin hijos, con trabajo, sin trabajo, con cargas familiares, sin ellas, con patologías, con problemas de movilidad, y mil cosas más. Y sin embargo ¿por qué hay gente que hace mil cosas al día sin despeinarse, mientras que otras personas hacer solo un par ya les supone un esfuerzo sobrehumano? Vamos a analizar esto, y a explicar de qué manera puedes integrar en tu vida, sea lo caótica o ajetreada que sea, tus nuevos hábitos saludables de una forma lo más efectiva y realista posible.
- BONUS 7
- Masterclass sobre crononutrición, o como establecer los horarios correctos con los que favorecer la pérdida de peso... comiendo lo mismo.
- BONUS 8
- Diario de seguimiento del programa para plasmar la evolución del peso, medidas, calidad del sueño, nivel de energía, deseo sexual y estado de ánimo. Lo que no se mide, no existe. Hemos comprobado quien realiza este seguimiento, alcanza mucho más rápido sus objetivos que quien no analiza el proceso que está realizando.
- BONUS 9
- Rutinas de movilidad para articulaciones que crujen: ejercicios para aliviar el dolor y recuperar la agilidad articular de rodillas, hombros, muñecas y espalda.
Precio oficial del Programa:
14 días de garantía de devolución total*. Sin preguntas, sin peros.
*(ver condiciones)
Pero aún hay más…
Solo para las mujeres comprometidas que accedan durante las primeras 24 horas de la oferta…
Accede al bonus exclusivo del Reto para dejar el azúcar en 21 días con instrucciones específicas para que día a día vayas eliminando de tu vida la adicción al azúcar (incluye a las pastas, bollerías, cereales, snack de bolsa tipo papas y doritos, y todas esas cosas que se transforman en azúcar en nuestra sangre)
Este Reto está valorado en 200 euros. Solo con él, amortizas la inversión en el programa.
Aquí, cada día, durante 21 días te iremos indicando las acciones que deberás llevar a cabo, dándote opciones progresivas y recursos para que elimines los excesos de azúcar en tu vida.
Esto provocará una regulación de tus niveles de glucosa en sangre, un descenso de la inflamación sistémica, favorecerá la regulación hormonal, la pérdida de peso, aumento de la energía y la claridad mental.
¡Todo ello en 21 días! Y lo harás acompañada.
Gracias a este Reto, tu progreso en el programa se verá acelerado y te será mucho más fácil implementar tus nuevos hábitos.
Pero aún hay más…
Solo para las mujeres comprometidas que accedan antes de miércoles a las 23:59 (hora Madrid)…
Accede a un bonus extra de Recetas Sanas Y Ricas para llevar donde quieras y ser la envidia de tu entorno, un completo dossier de recetas para que domines el cómo hacer preparaciones que sean fáciles de transportar y conservar, para que comer en el trabajo o fuera de casa no sea ningún impedimento para comer saludable.
También es muy útil si eres de las que prefiere dejarse las comidas listas para tomar el día antes.
Gracias a este bonus, te será aún más fácil implementar tus nuevos hábitos en tu vida diaria.
Ellas ya lo han experimentado:
AQUÍ TIENES EL ACCESO AL PROGRAMA:
PAGO ÚNICO
- Menús para la menopausia: 6 menús quincenales
- Recetas deliciosas y sencillas
- Lista de la compra
- Sesiones semanales en directo: con Carla Romagosa
- Comunidad privada del Club
- Rutinas de entrenamiento quemagrasas
- BONUS Guía de suplementación infalible
- BONUS Los 7 trucos para tener lista la comida en 1/2 día
- BONUS Las 5 claves para dejar de estar a dieta siempre + Guía de picoteo y tapas
- BONUS Método LinfaTraining para acabar con la retención de líquidos
- BONUS Masterclass sobre cómo acabar con antojos y atracones
- BONUS Masterclass sobre la gestión eficiente del tiempo, tengas la vida que tengas
- BONUS Masterclass sobre crononutrición
- BONUS Diario de seguimiento del programa, objetivos y logros
- BONUS Rutina de movilidad para articulaciones doloridas
¿Tienes alguna pregunta? Puede que aquí esté la respuesta
El programa está diseñado para ser flexible y adaptable a diferentes condiciones de salud. Si bien no reemplaza el tratamiento médico, los principios de alimentación antiinflamatoria y los entrenamientos suaves y progresivos han demostrado ser beneficiosos para personas con diversas afecciones, como problemas hormonales, digestivos o metabólicos. Sin embargo, si tienes una enfermedad específica, te recomendamos consultarnos antes de comenzar el programa para asegurarte de que sea adecuado para ti.
El programa está diseñado para adaptarse a tu vida diaria y requiere solo entre 10 y 15 minutos al día para los entrenamientos. Además, las recetas y menús están pensados para ser rápidos y fáciles de preparar, por lo que no necesitas pasar horas en la cocina. Todo el contenido está diseñado para integrarse fácilmente en tu rutina, asegurándote de que puedas seguirlo sin sentirte abrumada.
Las sesiones semanales en directo serán de entre 1 y 1’5h
Aunque el programa incluye un acompañamiento grupal exclusivo a través de un grupo privado de WhatsApp donde podrás compartir avances, dudas y recibir motivación de otras participantes, no ofrece un seguimiento individual personalizado. Sin embargo, tendrás acceso a sesiones semanales en directo conmigo, donde podrás hacerme preguntas específicas y recibir orientación para asegurarte de que estás en el camino correcto.
No, no necesitas ningún material especial para seguir el programa. Los entrenamientos están diseñados para que puedas realizarlos desde casa, utilizando solo tu propio peso corporal. Si en algún momento decides añadir pesas o bandas de resistencia, es opcional, pero no es necesario para obtener resultados. Todo lo que necesitas es compromiso y un pequeño espacio para moverte.
No te preocupes, todas las sesiones en directo serán grabadas. Si no puedes asistir en vivo, tendrás acceso a las grabaciones para que puedas verlas en el momento que mejor te convenga. De esta manera, no te perderás ningún contenido importante y podrás seguir el programa a tu propio ritmo.
Además, habrá un formulario de preguntas para las sesiones disponible, por lo que aunque no puedas asistir, puedes enviar tu pregunta, y luego en la grabación ver la respuesta ;)
Muchas mujeres comienzan a notar mejoras en su energía, digestión y sueño durante las primeras dos semanas. En cuanto a la pérdida de peso y tonificación, esto varía según cada persona, pero normalmente empezarás a ver cambios físicos a partir de la cuarta semana, siempre que sigas el programa de manera constante.
¿Aún tienes dudas?
Habla conmigo y trataré de ayudarte en todo lo posible
(Haz click en el icono de WhatsApp para hablar en privado).